Hormonen

Een ‘superhero’ want hormoon en neurotransmitter tegelijkertijd. Dat komt omdat Adrenaline vrijkomt bij een gevaarlijke situatie die om onmiddellijke actie vraagt. Daarom wordt, zowel via het bloed als via de zenuwen, het lijf op scherp gezet.

Wordt vaak het stress hormoon genoemd omdat het vrijkomt bij geestelijke en lichamelijke stress maar in feite dempt het de stress. Zo remt het ontstekingen en verhoogd het de bloedsuiker in stressvolle situaties (vaak samen met Adrenaline). Daarnaast zorgt het voor het dag/nachtritme. Melatonine laat je in slaap vallen, Cortisol zorgt dat je ’s ochtends wakker wordt.

Ook wel het hongerhormoon, het geeft het seintje dat je moet eten. Tegenhanger van Leptine.

Samen met Insuline regelt Glucagon de suikerspiegel in het bloed. Als deze te laag is gaat Glucagon aan de slag door reserves Glycogeen in de cellen en lever aan te spreken en die in het bloed af te geven.

Het hormoon dat cellen doet groeien en herstellen. Wordt geproduceerd tijdens sport en tijdens de slaap.

Samen met Glucagon regelt Insuline de suikerspiegel in het bloed. Als het glucosegehalte te hoog is gaat Insuline aan de slag door het teveel aan suikers in het bloed om te zetten in glucogeen en deze op te slaan in spier- en vetcellen voor tijdelijke opslag, langdurige opslag vindt plaats in de lever.

Het verzadigingshormoon, het geeft het seintje dat je genoeg hebt gegeten. Het komt wat traag op gang want pas na een minuut of 20 geeft het haar signaal af. Het is dus belangrijk om niet te snel te eten en goed, minimaal 20 x op een hap, te kauwen. Tegenhanger van Ghreline.

Melatonine zorgt er voor dat je slaap krijgt en doorslaapt. Het is hiervoor belangrijk dat je een paar uur voor het slapen, niet te veel (blauw) licht binnenkrijgt. In de ochtend zorgt Cortisol weer dat je wakker wordt.

Meestal noemt met dit een vrouwelijk hormoon omdat het een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van de vrouwelijke geslachtskenmerken, de menstruele cyclus en zwangerschap. Ook mannen hebben echter (een beetje) Oestrogeen. Bij een teveel krijgen zij borstvorming.

Ook wel het knuffelhormoon. Het komt vrij bij lichaamscontact zoals de moeder die haar kind vast houdt, natuurlijk bij sex maar ook bij de dikke knuffel tussen vrienden. Heel belangrijk want het verminderd stress.

Ook dit staat bekend als vrouwelijk hormoon maar ook mannen hebben er wat van in ‘huis’. Progesteron beïnvloedt onder meer het bot- en immuunsysteem, heeft een uitgesproken ontstekingsremmend effect en is betrokken bij het bloedstollingssysteem. Bij vrouwen wordt onder invloed van Progesteron het baarmoederslijmvlies klaargemaakt voor een eventuele innesteling van het bevruchte eitje. Het verhoogt ook de lichaamstemperatuur een klein beetje door de schildklierwerking (T3) te stimuleren. Bovendien verbetert het de slaapkwaliteit, hetgeen je vooral merkt in de overgang wanneer deze terugloopt omdat je minder Progesteron aanmaakt.

Dit is een hormoon dat aangemaakt wordt in de schildklier onder invloed van het hypofyse hormoon TSH en het hypothalamus hormoon TRH. Het schildklierhormoon of T4 is in eerste instantie nog inactief en moet om goed te werken omgezet worden in het actieve T3. Als het actief is, zorgt het voor de stofwisseling,; het beïnvloed de warmtehuishouding, de doorbloeding van het lijf, de darm peristaltiek en de verbranding. Daarnaast stimuleert het ook de aanmaak van groeihormonen.

Vooral bekend als mannenhormoon maar ook vrouwen hebben Testosteron in hun lijf, zij het in mindere mate. In de embryonale fase speelt Testosteron een belangrijke rol voor de ontwikkeling van het mannelijk geslacht. In de pubertijd zorgt het hormoon ervoor dat beide in meer of mindere mate lichaamsbeharing krijgen afhankelijk van de hoeveelheid in hun lichaam. Verder zorgt Testosteron voor zin in sex en ook voor spiergroei.